adetliyken eklem ağrısı ne demek?

Adet Döneminde Eklem Ağrıları

Adet döneminde birçok kadın, hormonal değişiklikler ve prostaglandin seviyelerindeki artış nedeniyle eklem ağrıları yaşayabilir. Bu ağrılar genellikle hafif veya orta şiddette olup, diz, kalça, sırt ve omuz gibi bölgelerde hissedilebilir.

Nedenleri:

• Hormonal Değişiklikler: Östrojen seviyelerindeki dalgalanmalar, eklemlerdeki sıvı dengesini etkileyerek ağrıya neden olabilir.
• Prostaglandinler: Prostaglandinler, adet döneminde rahim kasılmalarını tetikleyen hormon benzeri maddelerdir. Aynı zamanda vücutta inflamasyona neden olarak eklem ağrılarını artırabilirler.
• Su Tutulumu: Adet döneminde vücutta su tutulumu da artabilir, bu da eklemlere binen yükü artırarak ağrıya katkıda bulunabilir.
• Magnezyum Eksikliği: Bazı araştırmalar, magnezyum eksikliği ile adet dönemindeki ağrılar arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Ne Yapılabilir:

• Ağrı kesiciler (doktor tavsiyesiyle)
• Sıcak veya soğuk kompres uygulamak
• Hafif egzersizler yapmak (yoga, yürüyüş gibi)
• Bol su içmek
• Sağlıklı beslenmek
• Magnezyum takviyesi almak (doktor tavsiyesiyle)

Eğer eklem ağrılarınız şiddetliyse veya diğer belirtilerle birlikte görülüyorsa, bir doktora danışmanız önemlidir.